L’aromathérapie est une médecine douce de plus en plus plébiscitée. C’est bien normal, car les huiles essentielles sont pleines de bienfaits. En préventif ou en curatif, leur utilisation est vivement conseillée par de nombreux professionnels.
Cependant, il s’agit d’un concentré de principes actifs de plantes, il faut donc apprendre à les connaître. Alors, comment utiliser les huiles essentielles ? Comment obtient-on ces trésors de la nature ? Reste avec nous, pour toi on a fait notre petite enquête auprès des connaisseurs !
Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?
Tout d’abord, on choisit une plante aromatique, en effet, il existe environ 400 plantes possédant de l’huile essentielle. Si tu as l’habitude d’utiliser ces petits flacons d’aromathérapie, tu remarqueras que les plantes sont souvent issues des mêmes familles botaniques : les conifères (comme le cèdre ou le pin), les apiacées (tel que l’aneth ou l’anis), les Astéracées (famille de la célèbre camomille) et les Lamiacées (tu sais, ces belles aromatiques comme la menthe, le thym ou encore le romarin !)
Pour obtenir l’essence ou l’huile essentielle d’une plante, il existe différents procédés :
- Méthode par pression : c’est le procédé typique pour les essences. On l’appelle « à la cuillère » et permet d’obtenir les zestes frais d’agrumes : citron, pamplemousse, etc. On les obtient par pression à froid et on les distingue des huiles essentielles. Lorsque tu épluches une orange ou une clémentine, tu t’es sûrement déjà pris du liquide qui pique dans les yeux 😉 : c’est l’essence de l’agrume, appelé communément huile essentielle.
- Méthode par distillation : la distillation à la vapeur d’eau est le procédé le plus ancien. Les producteurs d’huiles essentielles utilisent parfaitement cette technique pour extraire ces principes actifs de plantes. Le principe de cette méthode consiste à faire passer de la vapeur d’eau (à 100°) au travers des plantes contenues dans l’alambic. Au contact de cette vapeur, les petites poches des plantes qui renferment l’huile essentielle vont se percer et libérer les molécules aromatiques qu’elles contiennent. Ces petites particules volatiles et leurs principes actifs sont alors entraînés dans la vapeur. À la suite du chemin parcouru dans l’alambic, on obtient un liquide appelé distillat : il s’agit d’un mélange d’hydrolat et d’huile essentielle. Il suffit maintenant de séparer ces deux solutions pour se retrouver avec une certaine quantité d’huile essentielle et de l’hydrolat que l’on utilise également en aromathérapie.
À savoir : l’hydrolat est moins concentré en principes actifs et ne s’utilise pas de la même manière que les huiles essentielles. Tu peux appliquer l’hydrolat brut sur ta peau et il est possible de l’utiliser chez des personnes plus sensibles comme les enfants.
- Méthode pour l’obtention d’essence pour les parfumeries : ici, ils utilisent des solvants organiques comme de l’éther de pétrole ou du benzène. Inutile de te préciser que l’on obtient alors des essences qui sont inutilisables en consommation médicale. Les composés obtenus avec cette technique ne sont utilisés qu’en parfumerie.
Comment utiliser les huiles essentielles dans ton quotidien ?
Les huiles essentielles sont des trésors de la nature. Elles permettent de soigner différents maux, mais aussi d’agir en prévention en aidant ton organisme à s’adapter à différentes situations : stress, changement de saisons, fatigue, etc.
Que ce soit en interne, en externe ou en diffusion, renseigne-toi sur les huiles essentielles qu’il est possible d’utiliser. Pour cela, il existe d’excellents ouvrages que tu pourras trouver dans les librairies près de chez toi.
L’usage des huiles essentielles par voie orale ne doit pas se faire à la légère. Pense à vérifier que l’huile que tu souhaites soit bien adaptée pour la voie interne et demande conseil à un professionnel. Une fois la vérification faite, tu peux l’ingérer de différentes façons :
- Pure directement sur la langue, sur un demi-sucre ou sur un comprimé neutre.
- Diluée dans une cuillère d’huile végétale, de miel ou de sirop d’agave
- Dans une gélule, que tu peux faire remplir en pharmacie ou alors préparer toi-même en suivant les bonnes posologies.
La voie idéale pour l’utilisation des huiles essentielles ! En effet, l’huile essentielle traverse l’épiderme et se propage dans l’organisme rapidement. Que ce soit sur le thorax, la colonne vertébrale ou d’autres zones du corps, tu peux appliquer des huiles essentielles qui correspondent à tes besoins.
Certaines peuvent s’utiliser pures, mais d’autres nécessiteront d’être diluées dans une huile végétale issue de l’agriculture biologique : olive, tournesol, ou noisette, c’est à toi de choisir ! N’oublie pas qu’elles aussi ont des principes actifs intéressants, tu peux donc les associer à tes huiles essentielles afin de créer une belle synergie pour te soigner.
Il existe différentes méthodes de diffusion, la plus connue reste le diffuseur comme le nébulisateur. Mais de nombreuses autres techniques sont possibles, et plus artisanales, comme placer quelques gouttes d’huiles essentielles dans un bol d’eau chaude près d’un radiateur.
Chez Wooper, on a eu une super idée pour que tu puisses diffuser ton huile essentielle préférée partout, et ainsi être accompagné par son odeur toute la journée :
- Les diffuseurs en bois à accrocher à ton sac ou dans ta voiture comme le traveller « Find your road ».
- Les bracelets en bois, toujours dessinés par nos soins comme tout le reste de nos bijoux. Tu devrais craquer pour le bracelet Pic, une gravure qui te rappellera nos belles montagnes.
- Les colliers Wooper en bois de hêtre te permettent également de diffuser une huile essentielle pour toute la journée. Le Ginkgo va te plaire avec ses belles feuilles représentant les médecines naturelles venues d’Asie.
Tu te demandes comment faire pour diffuser avec nos bijoux ? C’est tout simple : il suffit de faire tomber deux gouttes d’huile essentielle sur le modèle en bois de ton choix et cette odeur enivrante te suivra partout pour la journée !
Eh oui, tu peux changer chaque jour de senteur selon tes envies, car le bijou ne garde pas l’huile essentielle plus de 24 h.
Sèche ou humide, l’inhalation d’huile essentielle est devenue une technique très utilisée, notamment grâce à ses nombreux bienfaits. L’inhalation dite humide consiste à faire tomber cinq gouttes d’huiles essentielles dans un grand bol d’eau chaude. En respirant cette vapeur d’eau chaude 10 à 15 minutes en mettant une serviette sur la tête, les principes actifs seront intensifiés. De quoi t’aider à soigner rapidement un gros rhume.
L’inhalation sèche est de plus en plus utilisée : il te suffit de déposer deux ou trois gouttes sur un mouchoir et de le sentir dès que tu en as besoin. Super pratique pour déboucher un nez bien rempli :) !
Peu importe la méthode utilisée, sache qu’il est essentiel de toujours bien te renseigner avant d’utiliser une huile essentielle. Cela te permettra de l’utiliser avec précaution.
5 huiles essentielles dont tu ne pourras plus te passer
Si tu n’es pas encore un adepte de l’aromathérapie, ou au contraire si tu as envie d’en savoir plus, on te propose ici un top 5 des huiles essentielles qui sont… essentielles dans une trousse de secours.
- La menthe poivrée (Mentha piperita) : tonique et excellente pour la digestion, elle possède d’autres propriétés épatantes. Grâce à son effet coup de froid, elle permet de calmer les migraines et les zones douloureuses. Renseigne-toi vite sur cette plante merveilleuse et bien connue !
- La citronnelle de Java (Cymbopogon citratus) : voici l’alliée des soirées d’été ! La citronnelle est au top pour faire fuir les moustiques et ainsi te permettre de passer des moments en toute tranquillité. Nous t’en proposons une estampillée Wooper qui est à utiliser en diffusion. Encore une bonne excuse pour porter ton bijou préféré et en toute sécurité !
- L’eucalyptus radié (Eucalyptus radiata) : Cette huile essentielle accompagne parfaitement les saisons hivernales. Véritable protection pour les coups de froid, tu ne pourras plus t’en passer lors des longs hivers enneigés de notre beau pays.
- Le ravintsara (Cinnamomum camphora) : Une huile essentielle adaptée pour toute la famille. C’est la plante reine de l’aromathérapie ! En cas de soucis ORL, ou encore de baisse du système immunitaire, c’est vraiment le flacon à avoir dans ta trousse de pharmacie naturelle.
- La lavande fine (Lavandula angustifolia) : La lavande fine a le mérite de pouvoir être utilisée des plus petits au plus grand. Calmante, mais aussi cicatrisante, c’est une huile très polyvalente. N’hésite pas à l’utiliser, mais pour ça n’oublie pas de bien te renseigner sur elle, comme pour toutes les autres.
Les huiles essentielles possèdent énormément de bienfaits et méritent de faire partie de nos soins naturels. Par contre, comme pour toutes les médecines douces autour des plantes, il faut toujours bien se renseigner sur leurs utilisations et surtout leur possible toxicité. Pour cela, pense à te rapprocher de professionnels afin de pouvoir obtenir des conseils d’utilisation clairs et sûrs.
Que ce soit un producteur, un aromathérapeute comme avec Instants Nature ou dans une herboristerie, tu trouveras toujours quelqu’un prêt à t’expliquer comment bien utiliser les huiles essentielles, et ainsi éviter tout danger. Une attention particulière pour les femmes enceintes, allaitantes, les personnes épileptiques, asthmatiques et les jeunes enfants est nécessaire, car ce sont des individus plus fragiles.
De notre côté, nous adorons utiliser les huiles essentielles et nous avons nos petites préférées ! Et toi ? Raconte-nous vite en commentaire quelles sont les huiles essentielles qui composent ta trousse à pharmacie naturelle !
